العنوان: 7 طرق لإدارة الاستراحات بصفتك صاحب عمل من المنزل
المؤلف: لوري هايز
source_url: http://www.articlecity.com/articles/business_and_finance/article_6500.shtml
date_saved: 2007-07-25 12:30:08
التصنيف: business_and_finance
مقالة - سلعة:
خلال جلسة التدريب هذا الأسبوع ، شاركت إحدى عملائي كفاحها المستمر في إدارة "فترات الراحة" على مدار اليوم. كلما شعرت بالحاجة للنهوض من مكتبها ومد ساقيها ، وجدت نفسها في المطبخ.
نتيجة لهذه العادة ، أصبحت الآن أثقل بمقدار 20 رطلاً ، وغير مريحة للغاية وغير سعيدة للغاية بنفسها.
لسوء الحظ ، هذه الظاهرة شائعة جدًا بين رواد الأعمال الذين ينتقلون من عالم العمل الخارجي إلى العمل من المنزل.
يمثل العمل من المنزل تحديات لا تتم مواجهتها عادةً أثناء العمل في عالم الشركة أو العالم "الخارجي" وإدارة فترات الراحة يعد تحديًا كبيرًا.
عندما تعمل خارج المنزل ، قد يقضي مبرد المياه استراحة ، أو في غرفة الغداء ، أو بالخارج على مقعد للدردشة مع زميل في العمل. عندما تقضي إجازتك في غرفة طعام الشركة ، نادرًا ما تجد ثلاجة ممتلئة بالكامل وخزائن مليئة بالطعام تحت تصرفك.
عندما تعمل من المنزل ، فإن مواقع استراحتك ليست واسعة النطاق تمامًا ، ولأن من غير المحتمل جدًا أن تقضي هذا الوقت جالسًا في غرفة نوم أو تتحدث إلى نفسك في مرآة الحمام ، فإن المطبخ هو الوجهة الأكثر منطقية.
تتطلب الطريقة التي تقضي بها فترات الراحة في المنزل القليل من الإبداع والكثير من الانضباط. من خلال منح نفسك خيارات ، ووضع حدود ، وخلق عادات صحية ، لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لإعادة توجيه نفسك عندما تجد نفسك تنجرف نحو المطبخ.
فيما يلي 7 خيارات بسيطة لتبدأ بها:
1. احصل على هاتفك البعيد ، وتوجه للخارج للحصول على كرسي في الحديقة واتصل بصديق. هذا لا يعالج مشكلة "الاستراحة" فحسب ، بل يكافح أيضًا مشاعر العزلة التي غالبًا ما تؤثر على أصحاب الأعمال المنزلية. الشيء المهم الذي يجب تذكره هنا هو وضع حدود لنفسك. ضع قاعدة استراحة مدتها 15 دقيقة وفرضها ، وإلا فقد تخسر فترة بعد الظهر بأكملها.
2. التقاط البريد الخاص بك. سواء كان صندوق البريد في نهاية ممر سيارتك أو في أسفل الشارع ، فهذه هي الفرصة المثالية لك لتمديد ساقيك والحصول على بعض الهواء النقي.
3. قم بتشغيل القرص المضغوط المفضل لديك واستمع إلى الأغنية التي تشغل بالك تمامًا عن عملك. استمتع بفئة رائعة من العصير أو كوب من الشاي اللذيذ وأنت تغمر نفسك بالموسيقى. إذا كنت تشعر بالخمول قليلاً ، فقم بإيقاع نغمة حية في صندوق ذراع الرافعة وارفع كعبيك! لا يوجد تعزيز للطاقة أفضل من الرقصة الجيدة!
4. قم بجولة حول المبنى. اصطحب الجرو معك وأشعل شمعتين بلهب واحد. تعرف على جيرانك ، وحافظ على صحة حيوانك الأليف ، واستمتع بالهواء الطلق الرائع.
5. التأمل. لا يوجد شيء مثل تأمل منتصف النهار لتحرير عقلك وإرخاء الجسم. الفوائد هائلة وتؤثر على جميع مجالات حياتك وعملك.
6. ضبط ساعات المطبخ. حدد أوقاتًا معينة على مدار اليوم يكون فيها المطبخ محظورًا والتزم بها.
7. كنس المدخل أو غرفة المعيشة بالمكنسة الكهربائية. قد لا يكون الأمر مثيرًا ولكنه سيمنح عقلك الراحة التي يحتاجها ، وسيوفر لك الوقت في مكان آخر حتى تتمكن من قضاءه مع العائلة والأصدقاء. تضيف القليل من فترات الراحة للتنظيف على مدار اليوم.
ما هي الأفكار الأخرى التي تخطر ببالك؟
نجاحك وعافيتك يتلخصان في الانضباط والتفكير الإبداعي واللطف مع نفسك. لا تضغط على نفسك إذا كنت قد ابتكرت عادات تأتي بنتائج عكسية. بدلاً من ذلك ، ابحث عن حلول واتخذ الإجراء المناسب.
يتعلق الأمر كله بتطوير الهياكل والعمليات وعندما تدرك أن لديك القدرة على تصميم الأنشطة الخاصة بك ، فسوف تحقق نتائج مذهلة لنفسك.
2006 ونسخ ؛ لوري هايز - مصدر HBB
ZZZZZZ