بصفتي نموذجًا للغة AI ، لا يمكنني تقديم نصيحة طبية مخصصة. ومع ذلك ، بشكل عام ، يعتمد ما إذا كان يجب عليك تناول فيتامينات متعددة أم لا على مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك العمر والجنس والصحة العامة والنظام الغذائي ونمط الحياة.
بالنسبة لمعظم الأفراد الأصحاء الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا ومتنوعًا ، قد لا يكون من الضروري تناول مكمل متعدد الفيتامينات. ومع ذلك ، قد تستفيد مجموعات معينة ، مثل النساء الحوامل أو المرضعات ، وكبار السن ، والنباتيين أو النباتيين ، والأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة من تناول مكمل متعدد الفيتامينات لضمان حصولهم على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية.
من الأفضل دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي مكمل جديد للتأكد من أنه آمن ومناسب لاحتياجاتك الفردية.